L'arrêt du tabac et autres dépendances

Lorsqu’on souhaite arrêter une dépendance, il est utile de connaître les besoins qui sont à combler derrière le comportement. Il sera plus facile d’arrêter la dépendance, si on peut combler les besoins par d'autres  gestes  plus constructifs.
Si on prend l’arrêt du tabac, selon le test de Horn voici les besoins sous-jacent à combler pour la plupart des fumeurs :

• Stimulation
• Plaisir du geste
• Relaxation
• Anxiété et soutien
• Besoin absolu
• Habitude acquise

 
L'arrêt d'une drogue comprend toujours plusieurs symptômes physiques et psychologiques plutôt désagréables. Il faut laisser le temps au corps de retrouver son équilibre une fois la substance diminuée ou arrêtée. C'est une phase normale et la gravité des symptômes dépend de la drogue consommée (tabac, alcool, cannabis, etc..), de la quantité et du nombre d'années de consommation. Certains symptômes reviennent tels que la rage, la déprime,  l'angoisse, le doute, la culpabilité, l'insomnie, la difficulté à respirer, les palpitations, les éruptions cutanées, etc. Il faut être conscient et patient afin de traverser positivement cette étape critique. Vous devrez compenser la sensation de manque encourue du sevrage par quelques respirations profondes, des moments de détentes, des activités que vous aimez. C'est le temps de prendre soin de vous!
 
L’acupuncture peut vous aider pour l’arrêt d'une dépendance. Le protocole N.A.D.A (National Acupuncture Desintoxification Association) est la base du traitement. On installe 5 fines aiguilles au niveau de l'oreille pour une trentaine de minutes. Les points aident à calmer le manque, le stress,  l’anxiété et l’irritabilité que cause le sevrage.  De plus certains points pour l’arrêt du tabac sont très utiles pour rendre l’odeur et le goût de la cigarette désagréable. 
 
Pour l'arrêt du tabac, vous devez vous attendre à recevoir 2 à 3 traitements durant une période de 2 à 3 semaines. La quantité de traitements varie selon votre consommation. Un suivi personnalisé sera établi lors de la première rencontre.

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Lire l'article de Dana Fine, L.Ac. , Nada Problem: How acupuncture can help you stop smoking
​Arrêt du tabac www.jarrete.qc.ca